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成功受孕:鋅元素不可少

2014-8-25 23:13| 發布者: 我是孕婦| 查看: 3462| 評論: 0

摘要:   鋅元素對人體來說,是一種很關鍵的微量元素,特別是備孕期的夫妻,如果缺乏鋅元素,會影響受孕的成功率,所以專家提醒,想要成功受孕一定要及時補充鋅元素,請看下文相關詳細。  鋅對人體的生理作用是相當重要 ...

  鋅元素對人體來說,是一種很關鍵的微量元素,特別是備孕期的夫妻,如果缺乏鋅元素,會影響受孕的成功率,所以專家提醒,想要成功受孕一定要及時補充鋅元素,請看下文相關詳細。

  鋅對人體的生理作用是相當重要的

  首先,鋅是人體內一系列生物化學反應所必需的多種酶的重要組成部分,對人體內新陳代謝活動有著重大影響。缺鋅會引起味覺及食欲下降,減少營養物質的攝取,影響生長發育。

  近幾年來發現,鋅還具有影響垂體促性腺激素分泌,增進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。因而,缺鋅不但可使人體生長發育遲緩,使人身材矮小,而且可致女性乳房不發育,沒有月經,男性精液中精子數減少,甚至無精子。因而,缺鋅也是引起男性不育和女性不孕的一個原因。

  植物性食物中,含鋅量比較高的有豆類、小米、蘿卜、大白菜;動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,其它如羊排、熏鱘魚、子雞等也含有較豐富的鋅。實踐證明,常常多吃些含鋅豐富的食物,不但會使矮個子長高,瘦者體重增加,而且可通過性激素分泌的增加,增進第二性征的發育,使精子數量增多或促進排卵,從而增加受孕機會。

  總的來說,人體所需的金屬元素是通過飲食來獲得的。各種食物中金屬元素的種類和含量各不相同。因而,飲食應多種多樣,不要偏食,以保證人體必須的各種金屬元素的攝取,而鋅普遍存在于食物中,只需不偏食,人體一般不會缺鋅。

  懷孕后也要注意及時補鋅

  懷孕期間,孕婦對各種礦物質、微量元素的需求量增多,其中,對鋅的需求也在增加,如不能攝取足夠的鋅,可引起胎兒腦細胞分化異常,腦細胞總數減少;新生兒出生體重低下,甚至出現發育畸形。同時,血鋅水平還可影響到孕婦子宮的收縮。血鋅水平正常,子宮收縮有力;反之,子宮收縮無力。因而,應該注意鋅的補充,以保證胎兒的正常發育,孕婦的順利分娩。

  婦女妊娠后,為防止畸形兒的產生,做到優生優育,應留意早期補鋅。為此,在飲食上應多食用含鋅豐富的食品,如:奶類、蛤蜊、蚌、瘦肉、魚類、動物內臟、大豆及其制品、牡蠣、堅果類和花生等;必要時在專科醫師的指導下酌情藥補。

  此外,孕早期也應積極防治妊娠反應,防止偏、厭食,增加飲食量,以防攝鋅不足,丟鋅過多。


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