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說服寶寶吃晚餐 需要的小把戲

2015-4-29 16:13| 發布者: 茵茵媽| 查看: 24249| 評論: 0

摘要: 說服寶寶吃晚餐 父母需要點小把戲 1.主要給孩子們吃有營養的零食 在外出的時候,給孩子們裝上一些零食,比如說胡蘿卜或者是水果,來保證有足夠的健康食物選擇。如果你的孩子白天不吃很多的垃圾食品的話,那 ...

         說服寶寶吃晚餐 父母需要點小把戲

         1.主要給孩子們吃有營養的零食

          在外出的時候,給孩子們裝上一些零食,比如說胡蘿卜或者是水果,來保證有足夠的健康食物選擇。如果你的孩子白天不吃很多的垃圾食品的話,那么,他們一般是不會拒絕一個健康的晚餐的。

          2.設定一個計劃并堅持

         孩子們每四個小時就要進一次食,因此,孩子們每天吃三頓飯和兩次零食是非常常見的。制定一個計劃之后就能夠更好的調節孩子的食欲,在孩子們晚餐的時候會更餓,這樣就能增加孩子的食欲了。

          3.排除會干擾到孩子晚餐的東西

         在孩子們吃晚餐的時候,父母應該將會影響到孩子們晚餐的因素都排除,包括電視和電腦游戲。如果你給孩子們的主要任務是吃飯的話,那么,孩子們就會更容易遵守規定。

         4.晚餐多樣化

         在孩子們吃晚餐的時候,父母可以給孩子們提供各種各樣不同的健康的食品,這樣孩子們就有更多的機會選擇自己喜歡吃的東西了。兒童健康建議廣大父母,讓孩子們自己選擇吃的食物能夠增加讓孩子們想吃晚餐的可能性。

說服寶寶吃晚餐 需要的小把戲

          5.讓孩子參與晚餐的準備

         在你做晚餐的時候,可以讓孩子們也參與到制作晚餐的過程中,通過這樣的方法,孩子們就會想吃自己做的晚餐了。根據兒童健康所說,父母可以在商店里面買自己晚餐所需要的一些材料,然后回家自己做,這樣能夠增加孩子們吃東西的可能性。

          6.父母自己有一個健康的飲食

         兒童健康說,孩子們會效仿他們的父母在吃飯的時候吃的東西。因此,如果父母能夠給孩子樹立起一個健康飲食的榜樣的話,那么,孩子們也會相對更容易有一個健康的飲食習慣。一些模范性的行為能夠給孩子們起到一定的積極作用,比如說嘗試著吃所有的食物和吃適量的食物。

         7.讓晚餐變得有趣

         父母可以在吃晚餐的時候讓孩子們講講自己今天發生過的一些事情,講講笑話。在孩子們吃的土豆上雕刻一些圖案。孩子們如果對晚餐有一定的期待的話,那么,他們就會在晚餐的時候吃的更多。

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