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產后盆骨變大怎么辦

2015-8-15 23:04| 發布者: ys89688| 查看: 2014| 評論: 0

摘要: 身材變形不僅讓自己自信心受損,也有可能因此而毀掉自己的職業前景。網上不少人在議論紛紛,生完孩子后大約70%的人骨盆不能自然縮回。的確,分娩會讓女性的身體產生一定的變化,骨盆變大也是事實。
       產后盆骨變大的苦惱——都是順產惹的禍?

  更讓小柳郁悶的是,隔壁辦公室的同事方方跟她一樣做完月子回來上班,但她的身材卻依然苗條。辦公室的一個大姐悄悄告訴小柳,就是因為她選擇了順產,才會把自己的骨盆弄得這么大的。

  其實,小柳面對的窘困仍然是大多數媽咪們需要面對的。實際上,女性為了適應分娩,會在孕期分泌松馳素,來使骨盆的一些關節相對來講粘連要松馳一些。這個過程無論是剖宮產還是陰道分娩都會發生的,所以一個婦女分娩只要妊娠以后,體型都會發生一些變化。

       產后盆骨變大,還有可能瘦回去嗎?——生產讓盆骨變大的說法是片面的。

  而對于部分都市女性來說,身材變形不僅讓自己自信心受損,也有可能因此而毀掉自己的職業前景。網上不少人在議論紛紛,生完孩子后大約70%的人骨盆不能自然縮回。的確,分娩會讓女性的身體產生一定的變化,骨盆變大也是事實,但生產并不是導致骨盆變大的唯一因素。

  另一方面,女性在生完孩子之后,容易出現類似骨盆錯位的問題。所以,月子里就少不了使用綁腹帶了,其主要作用就是固定骨盆,同時兼有收胯、防止骨盆錯位的效果。在專業的骨盆復位矯正下,最少可以回縮2-3厘米。

       產后盆骨變大,如何縮盆骨?——正確的運動很有必要。

  1、立式鍛煉:站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動,經過耐心鍛煉,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態。

  2、臥式鍛煉:靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。

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